Pernah mendengar kalimat ‘senyum adalah ibadah’?
Senyum yang tulus bisa meluluhkan hati dan juga bisa menyembuhkan hati yang sedang marah dan kesal. Wah, kalau begitu bukankah dunia akan menjadi tempat yang lebih baik jika semua orang selalu tersenyum?
Selain mampu membangun hubungan baik antar sesama umat manusia, senyum ternyata punya segudang manfaat kesehatan fisik loh!
Berikut ini beberapa manfaat senyum bagi kesehatan kita.
1. Memperbaiki mood
Tersenyum bisa meningkatkan suasana hati, sebab aktivitas tesebut sesungguhnya mengaktifkan pesan saraf di otak.
Senyum dapat memicu pelepasan komunikasi saraf dan menaikkan neuropeptide serta neurotransmitter, sehingga bisa meningkatkan suasana hati.
2. Melanggengkan hubungan dengan pasangan
Menurut penelitian psikolog Dacher Keltner PhD dan LeeAnne Harker PhD di University of California, Berkeley, senyum mempunyai manfaat melanggengkan hubungan percintaan. Penelitian dilakukan dengan cara membandingkan foto-foto para alumni siswa dari buku tahunan yang lulus dua dekade sebelumnya. Hasilnya adalah mereka yang tersenyum tulus dengan emosi positif mempunyai pernikahan yang lebih sehat di usia mereka saat ini.
3. Menaikkan daya tahan tubuh
Tersenyum juga bisa meningkatkan kesehatan keseluruhan tubuh. Senyuman yang tulus dapat membantu sistem kekebalan tubuh kita berfungsi lebih efektif. Saat tersenyum, fungsi kekebalan tubuh diperkirakan meningkat karena adanya perasaan rileks berkat pelepasan neurotransmitter tertentu.
4. Meredakan sakit
Banyak orang yang meyakini bahwa tersenyum memiliki manfaat membantu meredakan rasa sakit. Hal itu bisa terjadi karena saat tersenyum, hormon endorfin akan bereaksi untuk mengurangi rasa nyeri yang ada.
5. Mampu meredakan stress
Senyum juga memiliki manfaat membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa mengurangi dan menyingkirkan hormon stres. Senyum juga mempunyai kemampuan seperti morfin dalam membantu meredakan stres dan mengurangi persepsi rasa sakit sakit di otak. Oleh sebab itu, mereka yang lebih sering tersenyum secara alami, diketahui lebih cepat pulih dari depresi.
6. Menurunkan tekanan darah
Tersenyum dan tertawa bisa membantu menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian pada tahun 2009 melaporkan, menurut peneliti, tersenyum bahkan tertawa memicu periode relaksasi otot dan penurunan denyut jantung serta tekanan darah. Hal ini membuat orang terhindar dari penyakit kronis.
7. Menyehatkan paru-paru
Saat tersenyum dan tertawa, paru-paru juga bisa mengembang dan terisi oksigen lebih banyak. Kondisi ini membuat paru-paru lebih banyak terisi oksigen dan lebih bersih, sehingga pastinya tubuh menjadi lebih sehat.
8. Meningkatkan kreativitas dan kesabaran
Sebuah studi memaparkan, seseorang yang sering tersenyum akan lebih mampu mengendalikan masalah dan bisa berpikir lebih kreatif. Hal itu disebabkan oleh dopamin yang aktif bekerja saat seseorang tersenyum.
Baca Juga : 8 Style Fashion Anak Muda Jaman Sekarang
9. Memelihara kesehatan mental
Orang yang murah senyum, biasanya mudah menetralkan segala bentuk emosi negatif yang muncul dalam hidup. Akibatnya, ia bisa mengimbangi dan mengelola stres dengan lebih baik serta terhindar dari rasa sedih dan kesepian.
10. Membuat awet muda
Ketika seseorang sering marah, keriput di kening akan muncul lebih awal. Demikian pula jika sering cemberut, maka itu akan meninggalkan bekas keriput di garis bibir, pipi, dan dagu. Saat cemberut, ada 43 otot yang bekerja, sedangkan saat tersenyum otot yang bekerja hanya 17. Oleh karena itu, sering-seringlah tersenyum, tentunya akan terlihat lebih muda dan pastinya enak dipandang mata.
Jadi apakah sobat DWC sudah senyum hari ini? Mari jalani hidup dengan penuh senyuman.
See you in the next article..